Sannheten om "Hell Week"

Da er det på tide å røpe hemmeligheten her på bloggen også. Det var ikke bare noen hvilken som helst sykdom som satte en stopper for min "Hell Week" ala Bertrand Larssen, men et lite bøllefrø som skapte kvalme og dårlig form i mors mage. Han har egentlig fortsatt å bølle med meg hele høsten, selv om kvalmen heldigvis har gitt seg. Derfor har det heller ikke blitt noen ny helvetesuke denne høsten, men jeg kommer sterkere tilbake når alt ligger mer til rette for det. 

Så her er det stor familieglede i "Det Gule, Kule Huset", og både små og store gleder seg til lillebror som kommer i april. Lille Store Lykke gleder seg veldig til å bli storesøster, og har vært min gode hjelper i hele høst. Smører brødskiver til meg, kommer med drikke til meg, passer på at jeg ikke stresser meg opp, synger for magen og er veldig fornøyd med at hun endelig skal få en lillebror. 

Kvalitetstid med verdens fineste

Kvalitetstid med snuppa er blant de viktigste, mest verdifulle tingene å bruke tiden min på. Jeg ville ikke bytte all verdens suksess på andre områder med tiden med Emilie - min lille Lykke.

Som en del av planleggingen av min helvetesuke, spurte jeg i sommer mine to nærmeste om hva de så på som mine styrker og svakheter. Lille Lykke har gjerne mange veloverveide svar på spørsmål. En ting hun trakk fram som en av mine "minuser" var at hun skulle ønske at jeg hadde mer tid til å leke.

Det fikk meg til å ta en grundig ransakelse av meg selv. Jeg har jo gjort de valgene jeg har, og har valgt den jobben jeg har som selvstendig Mary Kay-konsulent, blant annet nettopp fordi de skal gi meg mer tid til å være sammen med Emilie. Det å kunne styre arbeidstider og hverdagene selv, og kunne legge opp jobben etter livet, i stedet for motsatt.

Så hvordan kunne det være nettopp lite tid sammen Emilie reagerte på? Jo - nemlig. Jeg har vært inne på det tidligere også: fokus. Jeg småjobbet ofte hele tiden. Svarte på sms-er, sjekket mail, tok telefoner, svarte på henvendelser osv sånn innimellom. "Jeg kommer snart Emilie, jeg MÅ bare svare på denne meldingen." Stadig småjobbing som stjal masse tid, og heller ikke var særlig effektivt. Dette er jo noe jeg jobber mye med - å være fokusert på det jeg holder på med. Det er både hyggeligere, mindre slitsomt og mer effektivt.

Denne uken har snppa hatt sin første skoleferie, og jeg ville at hun skulle få en super ferie, selv om vi ikke hadde noen store planer. Vi har rett og slett hatt tid sammen, når husarbeid og dagens planlagte jobb var unnagjort. Vi har kost oss på tur i skogen med matpakke, skravling og leking. Vært på piknik på stranda med en kjær venninne og 2 av hennes barn i herlig høstsol og sjarmerende vind. Kino med en annen venninne og hennes barn. Hatt jentedag hvor Emilie handlet skoleklær for bursdagspengene sine, selvfølgelig avsluttet med en tur på kafé med smoothie og jordbærkake. Vi har vært gjennom alle favorittene til middag: hjemmelaget tomatsuppe, pølser, rotmos, pizza, grøt og pannekaker. Rolige, lange frokoster sammen med stearinlys på bordet. Spilt spill og kost oss masse.

Nå har vi ladet batterier både liten og stor - med god samvittighet. Det var en veldig fornøyd liten Lykke som sovnet som en stein i kveld, med magen full av mine grove pannekaker. Glad 6-åring, og glad mamma.

Lykken er å ha en liten Lykke å bruke høstferien sammen med.

Selvoppbygging - litt effektiv likevel

I dag følte jeg at det var på sin plass å bygge meg selv litt opp. Forrige innlegg kunne jo få det til å høres ut som at jeg aldri gjør noenting, og bare sitter i sofaen og tenker hele dagen. Det stemmer naturligvis ikke i det hele tatt.

Jeg har to jobber, familie, hus og hjem, og jeg gjør selvfølgelig disse tingene hver eneste dag. Jeg er på jobb, enten på hjemmekontoret eller på "bortekontoret" når jeg er på regnskapsjobben, samt at jeg flere kvelder er ute og har "hudpleie-oppdrag", makeup-veiledninger og velværekvelder hos kunder. Jeg tar meg av hund og barn, lager mat, ordner hus, handler mat (innimellom - her er det som oftest samboeren som trår til), lager handlelister og ukesmenyer osv osv. Og innimellom tar jeg meg litt av samboeren også, selv om jeg er redd for at han kanskje ikke føler at han kommer i første rekke - det er kanskje også noe å jobbe med. :-P

Så det er selvsagt ikke slik at jeg bare sitter på kvisten min og "tenker på't". De daglige gjøremålene gjør jeg daglig, som det ligger i ordet. Det er det lille ekstra som mangler. De små tingene som kunne gjøre en endring, og føre meg over på en annen sti. Der er det jeg bruker så veldig lang tid. Endringene kommer så sakte at de knapt nok merkes, og kanskje ikke får noen effekt. Som vi alle vet, så må vi GJØRE NOE ANNERLEDES I DAG, HVIS VI ØNSKER NOE ANNERLEDES FOR I MORGEN. Og det er her utfordringen ligger. Det er så lettvint å bare gjøre det samme som jeg pleier. Det har jo holdt meg flytende så langt. Men hvis jeg har lyst til å svømme noe sted, se og oppleve noe annet og ikke bare ligge på samme sted og flyte, så må jeg altså gjøre noe mer. Jeg må gjøre noe i dag, som jeg ikke gjorde i går, for å oppleve noe annet i morgen.

Dette er den snuoperasjonen jeg har begynt på nå, og det å skrive om det og tankene mine er en god hjelp på veien. Forhåpentligvis kommer det etter hvert noen gullkorn som kan hjelpe flere også, for jeg er nok ikke den eneste som strever med å få gjort det som må til med den tiden vi har.

Det er nok en grunn til at det finnes så mange coacher, selvhjelpsbøker osv. Dette med selvhjelpsbøker og mental trening kommer jeg inn på i et eget innlegg. Jeg har nemlig gått fra å være skeptiker til slike "rosabøker", som jeg trodde det var, til å ikke bare lese dem, men også like  å lese dem.

Ha en deilig onsdag. Her i Halden skinner solen, og jeg skal ha en deilig høstferiedag med min "lille Lykke", som har sin første skoleferie denne uken.

Her sitter jeg på min kvist...

En gang var jeg så heldig å få en "coaching-seanse" med en klok mann, som heter Dag Haugeto Stang - tusen takk til deg, Dag, for en uforglemmelig ettermiddag. Vi møttes på kafé og hadde to herlige timer med kartlegging av drømmer og muligheter - og ikke minst utfordringer. Da jeg spurte han hvor han tror skoen trykker for meg, hvorfor jeg ikke kommer meg videre, svarte han noe slikt som dette (dette er nok ikke et ordrett sitat, men budskapet er der): Tenk deg at 5 fugler sitter på en kvist, så bestemmer 4 av dem seg for å fly. Hvor mange sitter på kvisten nå? Det er naturligvis fort gjort å tenke at det bare sitter 1 fugl igjen på kvisten nå, men så er spørsmålet: fløy virkelig de 4 andre, eller ble de sittende, selv om de egentlig hadde bestemt seg for å fly.

Jeg vet at det er her skoen trykker for meg. Jeg vil så gjerne. Jeg bestemmer meg for å "fly". Jeg planlegger litt her og litt der, vurderer, bestemmer meg, jobber litt med forskjellige ting, finner ut hva som må til, tenker, grubler, gruer meg og gleder meg og øver litt på å flakse med vingene. Og innen jeg er ferdig med all denne planleggingen og bestemmingen er plutselig dagen over, og så rakk jeg ikke å fly av gårde denne dagen heller. Det hjelper lite å bestemme seg, hvis man ikke faktisk tilsetter ACTION til bestemmelsen.

Ofte har jeg hørt at hvis man bare vil noe sterkt nok, så vil det skje. Men man kan ønske noe så sterkt man vil, men det hjelper ikke, hvis man ikke gjør det som må til for å oppnå det man ønsker. Jeg leste også et sted at slike som meg ofte er redde. Vi vil så gjerne fly, men av en eller grunn klarer vi ikke å lette fra kvisten. Vi er kanskje redde for å mislykkes. Derfor planlegger vi oss bort i stedet. Vi lykkes ikke i å fly, men vi har i hvert fall ikke gjort et mislykket forsøk og falt rett i bakken.

Så her sitter jeg på kvisten min, og har bestemt meg for å fly på min måte, med sikkerhetsnett. Skritt for skritt, steg for steg skal jeg sette action bak bestemmelsen. De små tingene man gjør hver dag, vil virkelig gjøre den store forskjellen i lengden. Kommende uke starter jeg med to viktige områder: 1) PLANLEGGING av dagene kvelden før, slik at jeg vet hva jeg har å gjøre dagen etter. På den måten slipper jeg å bruke av det som skal være produktiv arbeidstid til å planlegge hva jeg skal arbeide med. 2) FOKUS på det jeg holder på med. Lukke facebook og slå av lyden på telefonen mens jeg jobber med noe annet. Være til stede både mentalt og fysisk i den oppgaven som sitter foran meg - enten det er kundeoppfølging, husarbeid eller Emilie-tid.

Det gjelder å sette meg små, daglige mål, som oppleves som gjennomførbare, slik at jeg opplever at jeg letter litt fra kvisten min hver dag, I et tempo som  passer for meg vil jeg på denne måten flytte meg fra kvist til kvist, slik at jeg til slutt har funnet veien til et mye større tre, med mange flere muligheter. Og en vakker dag tar jeg sats og legger ut på en skikkelig drømmeflyvetur - det langsiktige målet mitt.

Ha en nydelig søndag videre, kjære leser. Fly trygt og så langt du vil, og finn deg en fin kvist å hvile på når du trenger en hvil.

Bildet er lånt fra:
http://www.glowy.no/vare-merker/omm-design-1/knagger-2-rosa-fugler-pa-hvit-kvist.html#.VggG-fntmko

Uventede hindringer

Hei alle sammen. Da er tiden inne for en liten innrømmelse. Jeg har fått mange spørsmål om hvordan min "helvetesuke" gikk - og den gikk kjempefint de første 2-3 dagene. Jeg var oppe kl 5, trente/gikk/løp tur med hunden Lago, fulgte dagens timeplan, fikk gjort masse og var i seng kl 22 (bortsett fra en kveld som jeg var på jobb, og var litt seint hjemme). Så ble jeg syk, og måtte legge hele prosjektet på is inntil videre.

Det betyr ikke at jeg har gitt opp, og det vil komme en  ny helvetesuke. Nå har jeg jo hatt en liten prøveuke, og har sett noen ting jeg vil gjøre annerledes neste gang, noen ting jeg vil prioritere mer og noen jeg vil prioritere mindre. Jeg vet godt hvor skoen trykker mest når det gjelder hva jeg bruker tiden min på, men dette vil det komme mer om i et eget innlegg.

Jeg har altså lært mye som jeg vil bruke og jobbe med å få inn i hverdagen min mens jeg venter på neste "helvetesuke". Dato er ikke satt ennå, for det må være en uke som det passer for familien også, for det krever faktisk ganske mye med en slik uke. I mellomtiden skal jeg gjøre de små tingene som til sammen vil gjøre en stor forskjell i hverdagen.

Foto fra: https://catalystinspiration.wordpress.com/2014/06/30/8-steps-process-to-overcoming-your-obstacles/

To do-liste

Selv om det har vært stille på bloggen i noen dager har jeg ikke gitt opp prosjektet mitt, altså. De siste dagene har det vært en del andre aktiviteter, men jeg har også jobbet med planlegging av helvetesuka mi. Har blant annet hatt fokus på å planlegge trening og kosthold i helvetesuka (og da blir det automatisk sunnere og bedre mat i planleggingsfasen også). Jeg har også jobbet med min lange to do-liste. Alle små og store ting som skal gjøres. Mange av dem er saker som har hengt over meg lenge, men som jeg aldri har fått gjort likevel. To do-listen skal så overføres til kalenderen min. Slik slipper den å være en stressfaktor inni meg. Jeg har fått alle tingene fra to do-listen inn i kalenderen, og de har fått et tidspunkt de skal gjøres. HERLIG!

Dette skal så bli noe jeg gjør hver dag, bare i litt mindre format, selvsagt, når dette blir en daglig rutine. Hver gang jeg kommer på noe som må gjøres, eller det dukker opp noe jeg ikke får gjort noe med akkurat da, skal jeg skrive det opp på to do-listen. På kvelden overfører jeg så to do-listen fra den dagen til kalenderen. Dermed kan listen tømmes. 

Er man mindre stresset i hodet, får man gjort mye mer, og det blir lettere å være til stede der man er og fokusere på det man holder på med. 

Plan your work...

Vi mennesker er heldigvis forskjellige. Noen er impulsive, spontane og har tilsynelatende mange baller i lufta på en gang - og klarer å fange alle sammen på vei ned. Sånn er ikke jeg. Jeg må planlegge. Helst vil jeg planlegge nøye og i detalj. Gjerne skrive lister. Full kontroll og oversikt. Sånn liker jeg det aller best.

Når vi skal på ferie har jeg så mange lister at jeg til slutt må skrive en liste over listene mine, for å være sikker på at jeg får med meg alle. Det er pakkeliste til meg, pakkeliste til Emilie, ting-og-tang-liste, toalettsakerliste og pakkeliste til håndbagasje eller "i-bilen-bagasje". Matpakkeliste, handle-før-vi-drar-liste, to-do-liste osv. osv. Kristian pleier å le av meg, men når jeg får skrive listene mine og pakke på min måte, så får vi da også med oss alt vi skal. Hvis jeg prøver meg på spontanpakking, kan jeg love deg at jeg glemmer halvparten av det vi burde ha med, og at kofferten er full av ting vi ikke trenger.

Tonje + impulshandlinger går altså ikke så bra sammen. I dag fikk jeg nok et eksempel på at jeg må planlegge. Vi er på hytta på Løkholmen, og jeg kom plutselig på at det var slutt på brød i brødboksen. Jeg hadde ikke særlig lyst til å dra i butikken. Det er gjerne i latskapens tegn at jeg får sånne lyse ideer om at meg skal gjøre noe uten å planlegge noe særlig først. I dag fikk jeg plutselig for meg at det var en god idé å spontanbake et brød. En rask titt i skapet, og jeg kunne konstatere at vi hadde både havregryn, mel og en pakke gjær.

Jeg googlet havrebrød, og fant en oppskrift som så lett og god ut. Varmet væsken, rørte ut gjæren. I det jeg skulle måle opp mel, oppdaget jeg at den store melposen ikke var mel, men sukker. FLOTT!

Resultatet var altså et kjøkken fullt av oppvask, en ubrukelig tynn suppe med vann, havregryn og gjær, og at jeg måtte kjøre i butikken likevel. Dobbelt så mye jobb, fordi jeg i utgangspunktet bare var lat.

Jeg noterer meg nok en gang at for meg er planleggingen halve jobben.

Kanskje er det nettopp derfor jeg er så fan av Bertrand Larssen og gleder meg sånn til min Helvetesuke. Her er det planlegging og action satt i system - akkurat slik jeg liker det. :)

Fokusområder og målsetting

Det sies at alle dager kun har 24 timer. Men det stemmer rett og slett ikke. Noen dager må rett og slett ha flere timer, eller kanskje lenger timer, enn andre. I dag har vært en slik dag, og jeg elsker det. Jeg er så mye mer fornøyd med dagene og med meg selv når jeg føler at jeg har fått gjort mer enn vanlig.

I dag har jeg lagd havregrøt til frokost og spist lang, koselig frokost med Emilie, jobbet med regnskapsjobben fra "hyttekontoret", og bestilt Mary Kay-varer til hverdagen begynner med hudpleie- og makeupkurs til uka. Jeg har hatt hobbyverksted med Emilie, stekt pannekaker til lunsj, vært på lekeplassen og gått tur med Lago, vært på hyggelig kaffebesøk hos en venninne på campingplassen, laget deilig lammegryte til middag og fått jobbet masse med forberedelser til helvetesuka. Og alt sammen uten å føle stress en eneste gang. 

Jeg tror det handler veldig mye om at jeg har hatt FOKUS på det jeg driver med der og da hele tiden, i stedet for å gjøre litt av alt på en gang, og dermed ikke få gjort noe helt ferdig. Dette er en av de tingene jeg skal ha fokus på i helvetesuka: tilstedeværelse i det jeg holder på med, enten det er jobb, egentid eller Emilie-tid. Jeg føler allerede at jeg har lært masse, og gleder meg til ukene som kommer. Jeg må innrømme at jeg får noen aha-opplevelser mens jeg sitter og jobber med planene for helvetesuka mi.

I kveld har jeg blant annet jobbet en del med å få saker og ting i perspektiv, for å finne ut hva som er viktig for meg, jobbe med mål og strategier. En del av det foreløpige resultatet skal jeg dele med dere her - disse vil jeg sikkert gjøre endringer og justeringer på flere ganger underveis i planleggingsukene. Jeg tar det ikke i detalj her, for detaljene er ikke så interessante for andre enn meg selv, tror jeg. 

HVILKE OMRÅDER SKAL JEG HA SPESIELT FOKUS PÅ I HELVETESUKA MI?

- Mary Kay-businessen: kundeoppfølging, konsulentoppfølging og regnskap/kontorarbeid.

- Trening/kosthold/helse: dette er i utgangspunktet en del av de generelle "reglene" for helvetesuka. Det skal blant annet trenes hver dag, spises sunt, og ikke spise godteri. Ettersom dette med trening og helse er et av mine fokusområder denne uka, skal jeg legge ekstra mye vekt på dette.

- Hus og hjem: daglig husarbeid, klesvask, Emilie-tid og matlaging.

MITT HOVEDMÅL FOR HELVETESUKA:
Å komme ajour på de viktigste fokusområdene ovenfor.

STRATEGI/HVORDAN SKAL JEG OPPNÅ MÅLET MITT:

- Kundeoppfølging t.o.m. i dag.

- Få lagt inn riktige tall og inngående balanser i nytt regnskapsprogram.

- Bli ferdig med kontor og MaryKay-stue (oppussing, opprydding og system)

- Konsulent/teamoppfølging: aktive, inaktive og tidligere.

- Rydde i kundekartotek og kundesystem (i sammenheng med kundeoppfølging)

- Rydde i skap og boder, få unna klesvask (NB! høstklær, ull, yttertøy). Få lagt ut for salg saker som skal bort. Gi bort eller kaste det som ikke kan selges.

En ny start

Desember 2013 var forrige gang jeg skrev et innlegg på bloggen min. Jeg innså vel etter hvert at det er begrenset hvor interessant det er for andre å lese mine "dagbok-innlegg" i lengden, og manglet de store interesseområdene å skrive interessante innlegg om. Nå kunne jeg jo komme med en lang utredning om alt som har skjedd siden sist, men jeg tror heller bare vi starter på "scratch" - en ny start...

Og det er nettopp "en ny start" som er årsaken til at jeg sitter her og skriver på bloggen min igjen. Etter et år hvor jeg føler at karriere, trening, privatliv og veldig mye annet har stått litt på stedet hvil, er det nå på tide med en ny start. Arbeidsmessig har det siste året (fra august i fjor, som er starten på Mary Kay-året) ikke vært preget av så mange voldsomme topper, og heller ikke kraftige daler. Ganske stille og rolig, i grunn. Jeg kvalifiserte meg som frittstående Sales Director i fjor våres, og siden har utviklingen gått ganske sakte.

Etter en vårsesong hvor lysten på å få til noe mer virkelig har begynt å boble, har jeg nå tatt en stor beslutning. I år skal det skje, alt det jeg ikke fikk somlet meg til å sette i gang i fjor. Og det hele starter med brask og bram, med en skikkelig HELVETESUKE jfr. Erik Bertrand Larssen i august. Poenget er å skape et moment, en ordentlig "PANG-endring", og få smelt på plass noen nye og bedre vaner både jobbmessig på privat.

I sommer har jeg lest Bertrands bok "Helvetesuka - 7 dager som forandrer livet ditt". Selve helvetesuka mi starter 24. august, og ukene fram til det skal det jobbes som vanlig, samtidig som at helvetesuka skal forberedes. For å få mest mulig ut av helvetesuka, er nemlig forberedelsene nesten like viktige som selve uka.

En helvetesuke høres jo unektelig litt skummelt ut, og i hvert fall ikke særlig hyggelig. Men jeg må innrømme at jeg gleder meg. Jeg gleder meg til forberedelsene, og evt. "aha-opplevelser" som dukker opp. Jeg gleder meg til selve helvetesuka også. Det å pushe meg selv skikkelig. Se hva jeg faktisk kan få gjort, og hvor mye jeg faktisk tåler, tøye strikken og utfordre meg selv. Jeg har en stor mistanke om at jeg har veldig mye å gå på. Og jeg gleder meg til fortsettelsen etter helvetesuka. En ny hverdag. Nye rutiner, nye mål og drømmer. En bedre Tonje, rett og slett.

Tanken er å bruke bloggen litt til dette. Først og fremst for min egen del - de målene og planene jeg legger blir så mye mer bindende når jeg deler dem med alle. Jeg kan ikke bare snike meg unna, og tenke at "det er det jo ingen som vet". Kanskje hjelper det å få oppmuntring, skryt eller et "spark i baken" underveis fra dere som leser dette. Og kanskje kan det også motivere noen andre til å ta sin egen helvetesuke? Eller å ta små eller store grep om sitt eget liv.

Det er jo vi som er sjefen over våre egne liv. Vi må bare få somlet oss ut av den litt treige komfortsonen vår og gå for våre drømmer. Ta styringen over våre liv.

Fin førjulsdag

I dag har det vært en herlig førjulsdag. Julegaveshopping på formiddagen, og årets pinnekjøtt er i hus. Det ser veldig lovende ut. Kan nesten ikke vente til julaften.

Deretter fikk håret seg en runde hos frisøren, før juletregang, pepperkaker og gløgg på Lykkes barnehage. Deretter koselig pepperkakepynting med Lykkes kusine, før nesten hele søsterfamilien kom på besøk (eller i hvert fall mer enn halve søsterfamilien). Glad i dere.

Og sist, men ikke minst: tusen takk til min kjære svoger, som fikset strøm i to strømløse stikkontakter. Kjekt med handysvoger.